이것저것

대부분의 부모는 자기 자식이 똑똑하길 바랄 것이다. 지능은 유전일까? 그렇다면 엄마와 아빠 중 누구의 영향이 클까? 지능은 유전이다. 미국 텍사스 오스틴대 연구에 의하면, 성적에 영향을 미치는 요인 중 유전적 요인이 70%, 가정의 환경적 요인이 25%, 교사나 급우의 영향이 5%라고 한다. 유전적 요인에는 단순 지능뿐 아니라 동기부여, 행동, 성격, 건강도 포함된다. 영국 에든버러대학 의학유전학과에 의하면, 부모의 유전적 차이가 크거나 유전자 다양성을 지닐수록 자녀의 인지기능이 높다고 한다. 지능은 엄마의 영향이 크다. 영국 글래스고 대학 분석 결과 어머니의 IQ가 지능에 가장 큰 영향을 준다. 인간의 상당량의 인지 성분이 X염색체에 직접적으로 연결되어 있는데, 여성은 XX염색체로, 지력이 없는 X염..

암이란? 세포의 비정상적 성장을 의미하여, 암세포가 종양을 형성하여 체내에 문제를 일으키는 질병이다.1기 - 암이 원발기관에만 국한되어 있고 전이가 없는 경우2기 - 암이 주변 장기로 퍼져 있지만, 주요 동맥혈관의 침범이 없는 경우3기 - 암이 주요 동맥혈관을 침범하여 국소적으로 진행되었거나 수술이 불가능한 경우4기 - 원발기관으로부터 먼 장기로까지 암이 전이된 경우우리나라의 경우 갑상선암, 대장암, 위암 발병률이 높고, 특히 남자는 폐암, 여자는 유방암의 발병률이 높다.   암의 위험 요인과 증상, 예방법위암 헬리코박터 파일로리균 감염이나 만성 위축성 위염, 위암 가족력이 원인이다. 메스꺼움과 복통이 나타나며 설사나 흑색 변을 보기도 한다. 싱겁게 먹는 것과 마늘이 도움이 된다. 갑상선암목 주변에 방사..

현대인들은 많은 스트레스에 노출되어 있다. 누구는 스트레스 극복이 쉬운 반면 누구는 스트레스에 취약하다. 예를 들어 외향적인 사람은 외부자극을 심리적 압박으로 받아드리는 경향이 적으나, 내향적인 사람은 외부 자극에 더 민감하다. 이런 것들은 선척적으로 타고난 기질일까? 놀랍게도 그렇다. 사상체질이나 유전 등이 스트레스를 받는 정도에 영향을 줄 수 있다. 사상체질별 스트레스 동양 사상체질에는 태음인, 소음인, 소양인, 태양인 이 있다. 태음인 무겁고 우직하며 꾸준하고 책임감이 강하다. 진행했던 일들이 좌절되었을 때 스트레스를 느끼고, 스트레스 인지가 둔해 쉽게 동요되지 않는다. 대신 스트레스를 받으면 건망증과 무기력증이 나타나고, 감정을 교류하는 정서 중심의 대처, 소극적인 방법으로 스트레스를 해소한다...

장수하는 곳으로 유명한 세계 5대 블루존이 있다. 일본 오키나와, 그리스 이카리아, 이탈리아 사르데냐, 캘리포니아 로마 린다, 코스타리카 니코야 반도. 하나씩 장수의 비결을 살펴보자. 일본 오키나와 협동 모임 '모아이'에서 삶의 보람이라는 뜻의 '이키가이'를 추구하는 삶을 중시한다. 100세 노인도 텃밭을 가꾸고 가족들과 일을 의논하는 등 활동을 꾸준히 이어간다. 고야, 쑥, 씀바귀 등 다양한 자연 식재료를 섞어 먹는 요리를 선호하지만, 점점 식습관이 서구화되며 과거 대비 평균 수명이 낮아지고 있다.  그리스 이카리아 그리스 지중해에 존재하는 작은 섬으로 인구는 약 8천여 명이다. 미국에 비해 90세 이상 고령자 비율이 4배 많고 평균 수명은 8~10년 길다. 가족 및 이웃 간에 친밀하고 서로 배려하는 ..

현대인들의 만성 질병인 불면증. 양질의 숙면을 취하는 것은 매우 중요하다. 한국 청소년의 수면시간은 OECD 국가 평균 수면시간에 비해 2시간 가량 낮으며, 수면 시간이 충분하다고 생각하냐는 질문에 '그렇다'고 대답하는 비율이 압도적으로 낮다. 오늘은 수면의 중요성과 숙면을 취하는 법에 대해 알아보자.  적정한 수면 시간 잠은 많이 잘수록 좋을까? 한국식품커뮤니케이션포럼에 의하면, 하루 9시간 이상 자는 사람은 적정 시간 자는 사람보다 비만할 위험이 2배 이상 높고, 하루 10시간 이상 자는 사람은 적정 시간 자는 사람보다 우울이나 불안감이 더 높다고 한다. 수면부족의 경우? 하루 6시간 미만 자는 사람은 고혈압, 심혈관질환, 골다공증 등 각종 질병에 걸릴 확률이 커진다. 수면이 부족하면 내피세포의 기능..

사람들은 누구나 늙습니다. 노화를 피하기 위해 많은 방법들이 연구되고 있는데, 오늘은 노화와 관련된 여러가지 이론과 원인, 해결방안에 대해서 알아보겠습니다.  노화란? 사람이 성숙한 이후 신체기능이 나빠져 사망 확률이 높아지는 과정입니다. 세포로 보면 세포가 분열할 수 있는 능력을 잃어버리는 과정이죠. 그렇다면 사람은 언제 다 성숙되었다고 볼까요? 성숙기는 개인마다 상이한데 기능 쇠퇴는 30대부터 시작합니다. 일반적으로 뇌는 20대, 소화기는 55세, 간장은 70세, 뼈는 35세, 근육은 30세부터 노화가 시작되죠.  노화가 시작되면 스트레스 대처 능력과 생리적 기능이 감소하고 질병으로부터의 위험이 증가합니다. 이로 인해 사망확률 또한 증가하죠. 노화는 질병과 관련 없이 독립적으로 진행되나, 질병의 영향..