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장수의 비법 건강하게 오래 사는 법

장수하는 곳으로 유명한 세계 5대 블루존이 있다. 일본 오키나와, 그리스 이카리아, 이탈리아 사르데냐, 캘리포니아 로마 린다, 코스타리카 니코야 반도. 하나씩 장수의 비결을 살펴보자. 일본 오키나와 협동 모임 '모아이'에서 삶의 보람이라는 뜻의 '이키가이'를 추구하는 삶을 중시한다. 100세 노인도 텃밭을 가꾸고 가족들과 일을 의논하는 등 활동을 꾸준히 이어간다. 고야, 쑥, 씀바귀 등 다양한 자연 식재료를 섞어 먹는 요리를 선호하지만, 점점 식습관이 서구화되며 과거 대비 평균 수명이 낮아지고 있다.  그리스 이카리아 그리스 지중해에 존재하는 작은 섬으로 인구는 약 8천여 명이다. 미국에 비해 90세 이상 고령자 비율이 4배 많고 평균 수명은 8~10년 길다. 가족 및 이웃 간에 친밀하고 서로 배려하는 ..
건강한 삶을 위한 한 걸음 2025. 3. 18. 20:42
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